Precisa relaxar? Esses aplicativos de som fazem o truque para mim – eis como

O relaxamento é necessário para uma boa saúde. E concentração. E pensamento positivo. E tantas outras coisas.

Há momentos em que o relaxamento me escapa, especialmente em tempos de estresse (que parecem ser constantes hoje em dia). Quando me encontro em tal situação, geralmente me transformo ao som. . . Especificamente som projetado para fins de relaxamento e concentração.

Também: Os melhores fones de ouvido do sono: Professional testado

Para atingir os níveis necessários do OMMMMM, normalmente uso um aplicativo de som ambiente. Eu os uso ao escrever, memorizar e até dormir. Com esses sons para encher minha cabeça com calma, a vida seria consideravelmente mais desafiadora.

Mas quais aplicativos eu uso para esse fim? Vou apontar meus quatro aplicativos de som ambiental favoritos (para cada um dos principais sistemas operacionais).

1. Cobertor (Linux)

Cobertor é um gerador de som ambiente simples de usar que inclui sons para a natureza (chuva, tempestade, vento, ondas, riachos, pássaros, noite de verão), viagem (trem, barco, cidade), interiores (cafeteria, lareira) e ruído (ruído rosa e branco). Você também pode adicionar seus próprios sons personalizados (há suporte para arquivos .ogg, .flac, .wav e .mp3).

A melhor parte do cobertor é que você pode personalizar a mistura de sons. Por exemplo, você pode combinar o som de uma cidade com uma tempestade, ajustando os níveis para cada um. Você pode querer mais sons de tempestade do que sons da cidade, então aumente o quantity da tempestade e abaixe -o na cidade. Você pode adicionar quantos sons quiser criar sua própria paisagem sonora, com a ênfase certa nos sons que você mais precisa. Você não encontrará muito em termos de configurações (você só pode definir um cobertor para executar no login), mas o aplicativo realmente não precisa dele.

Também: Os despertadores do nascer do sol realmente funcionam? Veja como a restauração da escotilha afetou meu sono

Para usar o cobertor, abra o aplicativo, pressione Play (canto superior esquerdo) e ajuste os níveis de cada som que você deseja. É incrivelmente fácil de usar e gratuito.

Você pode instalar o cobertor a partir dos repositórios padrão para a maioria das distribuições Linux.

2. Blankie (macOS/iOS)

Sentindo um tema aqui com os nomes? Blankie é um aplicativo MacOS/iOS que é fantástico. Você pode adicionar qualquer combinação de sons (de chuva, tempestade, vento, ondas, riachos, pássaros, noite de verão, trem, barco, cidade, cafeteria, lareira, ruído branco e ruído rosa), elevando ou diminuindo o quantity para cada um, até ter a paisagem sonora perfeita.

Também: Esses 7 produtos de tecnologia nos ajudaram a encontrar paz inside

Uma das melhores características do Blankie é que ele permite criar predefinições. Digamos que, para dormir, você quer uma combinação de tempestade, vento e noite de verão, com tempestades tendo o foco e o vento e a noite de verão mais ao fundo. Depois de criar a mistura perfeita, clique em Preset (canto superior direito), clique em New Preset, clique no ícone lápis e dê um nome à predefinição. Na próxima vez que quiser essa combinação exata, selecione a predefinição e você será recebido por esse barulho pacífico.

Você pode criar predefinições para dormir, estudar, trabalhar, relaxar ou o que for necessário.

O Blankie está disponível nas lojas de aplicativos MacOS e iOS e é gratuito para usar.

3. Sleep Jar (Android/iOS)

Jarra de sono é especial porque oferece muitos sons. Mas a paz não termina aí. Você também recebe batidas binaurais (que são fantásticas de usar para concentração), histórias, meditações e viagens. E a lista de sons disponíveis é extensa (muito mais do que qualquer aplicativo na lista). De fato, existem tantos sons disponíveis para dormir que um recurso de pesquisa foi adicionado.

Também: 5 dicas apoiadas por especialistas para dormir melhor-especialmente se você possui um vestível de rastreamento de saúde

Eu usei o frasco do sono com bastante frequência quando viajo. Embora eu não tendam a usar as meditações, histórias ou viagens de viagens, tenho certeza de que existem aqueles que os acharão bastante relaxantes. A One Advert to Sleep Jar é que você não pode criar uma combinação personalizada de sons, a menos que pague pela versão premium do aplicativo. Além disso, há apenas um som binaural de batidas, mas é muito bom. Você pode gastar muito tempo vasculhando os diferentes sons para encontrar o perfeito para suas necessidades.

O SLEEP JAR pode ser usado gratuitamente, mas há uma versão premium que permite baixar conteúdo (para uso offline), desbloquear a biblioteca completa de sons, misturar conteúdo, ter qualidade de som superior, receber quedas de conteúdo premium e ter acesso cruzado. A versão premium custa US $ 2,99/mês ou US $ 19,99/ano.

4. Beats binaurais (janelas)

Vou seguir uma rota diferente com janelas com um aplicativo voltado especificamente para batidas binaurais. Se você não é o quadril do que é isso, eles são um fenômeno auditivo que pode alterar a atividade de ondas cerebrais, induzindo uma série de efeitos no humor, cognição e relaxamento. As frequências binaurais mais usadas são:

• Delta: induz sono profundo e relaxamento
• Theta: facilita a meditação, a criatividade e o aumento da atividade alfa
• Alpha: promove o relaxamento, reduz a ansiedade e melhora o humor
• Beta: aprimora o foco, a concentração e a clareza psychological

Também: Como os aplicativos de rastreamento temporal podem ajudá -lo a fazer mais – e meus 4 favoritos

O App binaural Beats Para o Home windows, oferece batidas binaurais e tons isocrônicos (semelhantes às batidas binaurais, mas elas empregam intervalos de silêncio). Cada tipo de “batida” inclui aqueles para todas as quatro frequências e até inclui descrições do que alcançam. Você também pode alternar a frequência de cada um a 11 Hz, 12 Hz ou 14 Hz. Se você usar a versão paga, essas frequências custam 30 Hz. Há também música composta com frequências específicas. Você pode selecionar apenas um “batida” por vez, mas isso é bastante típico desses tipos de aplicativos.

A versão gratuita do Binaural Beats possui algumas limitações (principalmente sons bloqueados), mas você pode comprar a versão não-ADS ou a versão on-line por US $ 0,99 ou a versão offline por US $ 2,99. Essas são compras no aplicativo e são pagamentos únicos.

Também: Precisa relaxar? Este novo recurso do iPhone faz o truque para mim – eis como

Pegue as principais histórias da manhã em sua caixa de entrada todos os dias com nosso Tecnologia hoje boletim.